Aprašymas
EMOCINĘ KŪNO HIGIENOS TRENIRUOTĘ VEDA – LAURA KUZNECOVA
Emigracijoje, naujoje aplinkoje ne tik dažnai susiduriame su naujais iššūkiais, bet ir esam mažiau jiems atsparios. Svetima aplinka, kultūrinis šokas, socialinė izoliacija, namų ir artimųjų ilgesys, pastangos integruotis sukelia nemažai įtampos, o palaikymo, saugumo bei komforto dažniausiai tokioje aplinkoje mažiau. Tad iššūkius įveikti ir stiprinti atsparumą jiems tampa tik sunkiau.
Išvykus dažnai išauga pažeidžiamumas, todėl išlaikyti emocinę pusiausvyrą tampa sudėtingiau. Daugelis išorinių aplinkybių nuo mūsų mažai priklauso, bet galime pakeisti savo reakciją. Vienas iš prieinamiausių resursų padėti sau įveikti problemas – mūsų kūnas, kuris visada keliauja kartu. Tereikia jį įgalinti.
Daugelis mūsų puikiai moka ignoruoti kūno pojūčius ir signalus ar slopinti simptomus. Dialogas su kūnu padės suprasti problemų priežastis, prisiminti, kokiose situacijose jis reaguoja skausmingai, o kur slypi džiaugsmas ir ramybė, kurių prireikus galėtume pasisemti.
Šiame seminare–kūno praktikoje išmoksi:
- Įsiregistruoti į kūną, pajausti jį, nurimti.
- Surasti ir sustiprinti saugumo jausmą savo kūno ir vaizduotės pagalba.
- Kvėpuoti diafragma ir pereiti iš parengties į poilsio būseną.
- Užsipildyti ir naudoti kūno resursus reguliariai.
Į pasimatymus su kūnu lektorė ragina eiti kasdien bent 15 minučių arba kartą per savaitę tam skirti nors pusvalandį ar valandą.
Laura Kuznecova yra kūno psichoterapeutė, judesio praktikė, sensualaus judesio pradininkė Lietuvoje. Ji veda gyvas ir online grupines treniruotes ir asmenines kūno terapijos sesijas. Laura ir pati turi emigrantės patirties, kuri buvo labai sudėtinga, todėl labai nori pasiekti ir padėti moterims, kurios šiuo metu toli, kurioms trūksta bendrystės, palaikymo ir resursų emocinės pusiausvyros ir gerovės palaikymui.
